head_img

information

2022-05-20

 

 

広島市中区の整体院・整骨院

痛み　しびれ

「かわら町整骨院・整体院」

♦︎ホームページはコチラ

http://www.kawaramachi-seikotsuin.com/

♦︎Instagramはコチラ

https://instagram.com/kawaramachi0205?r=nametag

♦︎YouTubeはコチラ

https://youtube.com/channel/UCAL_akVN168qB5lhwkw3cCw

 

今回のテーマ、

【頭痛】マスク頭痛や肩こりのセルフケア

マスクをする事で、耳に圧が加わり頭の横の筋肉や、首、肩の筋肉が緊張して、頭痛や肩こりが起こりやすいと言われています。

 

また、マスクにより酸素がしっかり体に入りにくくなっている場合もあり、しっかり深呼吸を意識て生活しましょう。

酸素が血液中の赤い成分、ヘモグロビンが結び付き体内全体に酸素を送り流します。

 

【セルフケアはどこをどうするのか？】

筋肉を軽い刺激でユルユルしましょう。

♦︎首の横の筋肉、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）

頭の横、耳上の

♦︎側頭筋（そくとうきん）

 

この二つの筋肉をユルユルしましょう。

 

【マスク頭痛のセルフケア動画】

 

是非、毎日９０秒頑張りましょう。

 

 

広島市中区の整体院・整骨院

痛み　しびれ

「かわら町整骨院・整体院」

♦︎ホームページはコチラ

http://www.kawaramachi-seikotsuin.com/

♦︎Instagramはコチラ

https://instagram.com/kawaramachi0205?r=nametag

♦︎YouTubeはコチラ

https://youtube.com/channel/UCAL_akVN168qB5lhwkw3cCw

 

ページトップに戻る