広島市中区の整体「かわら町整骨院」広島市近郊で肩こりや腰痛など体の痛み・しびれに特化した専門整体なら当院にお任せください
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広島市中区の整体院・整骨院
痛み しびれ
「かわら町整骨院・整体院」
（住所）広島市中区河原町13-13 ネオ舟入1階
（電話）082-233-6636
♦︎ホームページはコチラ
http://www.kawaramachi-seikotsuin.com/
♦︎Instagramはコチラ
https://instagram.com/kawaramachi0205?r=nametag
♦︎YouTubeはコチラ
https://youtube.com/channel/UCAL_akVN168qB5lhwkw3cCw
今回のテーマ、
足底筋膜炎は、足裏の痛み。
歩く際にズキッと足裏が痛みを繰り返している方は足底筋膜炎の疑いがあります。
赤い矢印のあたりに痛みが出やすい疾患です。筋肉の炎症になります。
足の裏がベタ足の方はなりやすい。
扁平足（へんぺいそく）。
足の裏がベタ足になることで、地面と、自分の体重との摩擦が強く生まれます。
土踏まずが浅い＝ベタ足（扁平足）
土踏まずが深いことで、歩くときに摩擦や、体重移動をスムーズにして、足裏に軽い摩擦で負担を減らしてくれます。
足裏の内側の土踏まずは重要です。
ふくらはぎの筋肉やアキレス腱がかたくなっている。足首や足指の動きがかたくなっている。
それにより、
歩き方が変わってしまい、足裏の筋肉に負担がかかってしまいます。
☑︎良く歩く人
☑︎硬い靴（ビジネスシューズやヒール）で良く歩く方
☑︎ランニングする方
☑︎スポーツをしている全年齢層
☑︎足指、足首、ふくらはぎ、アキレス腱が硬い
☑︎扁平足
足指をしっかり使って、柔らかくしていきましょう。足指がグー、パーが出来る様にしましょう。
下にタオルを置いてタグり寄せる様にしてグーパーをしていきましょう。
痛みを強く感じるときは無理しない様に。
この、グー、パー、ストレッチをして翌日に痛みが強く出たら、中止をして下さいね。痛みがある程度やわらいでから開始しましょう。
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赤い矢印のあたりに痛みが出やすい疾患です。筋肉の炎症になります。
足の裏がベタ足の方はなりやすい。
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足の裏がベタ足になることで、地面と、自分の体重との摩擦が強く生まれます。
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土踏まずが深いことで、歩くときに摩擦や、体重移動をスムーズにして、足裏に軽い摩擦で負担を減らしてくれます。
足裏の内側の土踏まずは重要です。
ふくらはぎの筋肉やアキレス腱がかたくなっている。足首や足指の動きがかたくなっている。
それにより、
歩き方が変わってしまい、足裏の筋肉に負担がかかってしまいます。
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足指をしっかり使って、柔らかくしていきましょう。足指がグー、パーが出来る様にしましょう。
下にタオルを置いてタグり寄せる様にしてグーパーをしていきましょう。
痛みを強く感じるときは無理しない様に。
この、グー、パー、ストレッチをして翌日に痛みが強く出たら、中止をして下さいね。痛みがある程度やわらいでから開始しましょう。
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足裏の内側の土踏まずは重要です。
ふくらはぎの筋肉やアキレス腱がかたくなっている。足首や足指の動きがかたくなっている。
それにより、
歩き方が変わってしまい、足裏の筋肉に負担がかかってしまいます。
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足指をしっかり使って、柔らかくしていきましょう。足指がグー、パーが出来る様にしましょう。
下にタオルを置いてタグり寄せる様にしてグーパーをしていきましょう。
痛みを強く感じるときは無理しない様に。
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〒730-0856 広島県広島市中区河原町13-13 ネオライフ舟入1階
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