広島市中区の整体院・整骨院
痛み しびれ
「かわら町整骨院・整体院」
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今回のテーマ、
脊柱管狭窄症や腰椎すべり症は、どちらも神経を圧迫する疾患であります。
脊柱管狭窄症は神経の通り道を狭くしている状態。
腰椎すべり症は、
腰骨が前後どちらかにズレて、神経を圧迫している状態。
腰椎すべり症から脊柱管狭窄症になるケースが多いです。
・加齢による体の組織変性
・腰に負担がかかり過ぎている
・同じ姿勢の作業が多い
・ヒールの高い靴を良く履いている
・若い頃(学生時代)に腰椎椎間板ヘルニアや腰椎分離症(疲労骨折)の経験がある
まだ、
他にも原因が考えられますがこれらの原因でなるケースが非常に多いです。
写真をどうぞ!!
・良い姿勢
こんな感じで、
肩は軽く開き、背中を軽く丸める姿勢で歩くのが良い姿勢と考えます。
・悪い姿勢
背中をピンっと張り過ぎたり、腰を反り過ぎたりすると負担がかかります。脊柱管狭窄症も腰椎すべり症も
「体を反る=痛みやしびれが出やすい」
また、
2枚目の悪い例では、
肩が内側に巻き込み、背中が丸まり過ぎて前重心が強すぎる悪い姿勢です。膝や股関節に負担がかかり過ぎている姿勢です。
「自然体で体を少し丸く」
なる様な姿勢で過ごしましょう。
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