【座骨神経痛】座って出来る簡単ストレッチ　広島市中区の整体院「かわら町整骨院」 | 広島市中区の整体、ヘルニア、坐骨神経痛、肩こり、頭痛

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2022-09-20

広島市中区の整体院・整骨院

痛み　しびれ

「かわら町整骨院・整体院」

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今回のテーマ、

【座って出来る座骨神経痛ストレッチ】

下記に当てはまる方は、

是非、座って出来る簡単座骨神経痛のストレッチをしてみて下さい。

☑︎座り仕事の方

☑︎パソコン作業やスマホを良くされる方

☑︎慢性的な腰痛がある方

☑︎過去にヘルニアや、腰椎分離症と診断を受けた事のある方

☑︎腰の骨の疲労骨折をした事がある方

【座骨神経痛でお尻や腰に刺激を入れすぎるのはNG】

腰から、お尻、足にかけて痛みやしびれが出ている方は、刺激を入れ過ぎない様にしましょう。

「座骨神経痛」に関しては、過去のブログで記事を色々書いてますので、参考に見て下さいね。

【座って出来る簡単！座骨神経痛ストレッチやり方】

片足ずつ30秒間、

写真の様にキープして下さい

【座骨神経痛座って出来るストレッチ動画】

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