【ストレートネック】デスクワークの方スマホ首の方必見！バスタオルストレッチ | 広島市中区の整体、ヘルニア、坐骨神経痛、肩こり、頭痛

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2023-03-29

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広島市中区の整体院・整骨院

痛み　しびれ

「かわら町整骨院・整体院」

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今回のテーマ、

【ストレートネック】デスクワークの方、スマホ首の方必見！バスタオルストレッチ

♦︎ストレートネックとは？

首の骨（頚椎）のバランスが、

本来は、前に湾曲しているバランスが、頭が下がる、前に突っ込む時間が長い事により、

後ろに湾曲して、

バランスが真っ直ぐ（ストレート）になるという疾患です。

♦︎ストレートネックは何がいけないの？

先ずは、負担がかかり過ぎてしまいます。それにより、頚椎の神経疾患になるリスクが高くなりなります。

神経根圧迫や、ヘルニア、椎間板症、頚椎狭窄症etc

痛みやしびれを伴う疾患になりやすいです。

頭の重さが、5〜8キロくらいあると言われています。頭の角度が前に15度出ることにより、

2〜3倍の負荷が頚椎にかかるといわれているんですね。

今回は、

♦︎ストレートネックに対する簡単なバスタオルストレッチ

簡単なんで是非。

・バスタオルをくるくる巻きます

・それを首の後に置きます

・３０秒程キープ（長くてもま60秒まで）

※注意すべき事

頚椎は繊細な部位です。首の強い痛みや手指の痛み、しびれが出ている方は、控えて下さい。

悪化するケースもあります。宜しくお願い致します。