【この座り方は要注意‼︎】広島市中区の整体院・整骨院 | 広島市中区の整体、ヘルニア、坐骨神経痛、肩こり、頭痛

information

2023-04-04

———————————–

広島市中区の整体院・整骨院

痛み　しびれ

「かわら町整骨院・整体院」

（住所）広島市中区河原町13-13 ネオ舟入1階

（電話）082-233-6636

♦︎ホームページはコチラ

http://www.kawaramachi-seikotsuin.com/

♦︎Instagramはコチラ

https://instagram.com/kawaramachi0205?r=nametag

♦︎YouTubeはコチラ

https://youtube.com/channel/UCAL_akVN168qB5lhwkw3cCw

今回のテーマ、

【座り方に要注意‼︎腰痛やヘルニア・脊柱管狭窄症・腰椎すべり症・腰椎分離症】

特に気をつけて頂きたい疾患は、腰痛全般は要注意しましょう。体の中心が乱れるのは良くない事です。

♦︎実際にはどんな座り方？

こんな感じの座り方。

良く言われる、お姉さん座りです。

♦︎なぜいけないのか？

写真を見てもらえれば分かると思いますが、体の中心の腰（骨盤）が乱れていますよね？それにより、背中や、肩のライン、首まで捻れています。

一つの体の捻れにより

全体がそれを治そうとバランスを取り、体のさらなる捻れがうまれます。

♦︎捻れが長い期間ほど良くない疾患になるリスクがある

ここで言う良くない疾患は、神経の痛みを伴う疾患。

・ヘルニア

・脊柱管狭窄症

・腰椎すべり症

・腰椎分離症

・年に数回発症するギックリ腰etc

♦︎足を崩す座り方（お姉さん座り）より椅子に座って方が良い？

お姉さん座りよりも、椅子に座って骨盤を安定させて体のバランスをとった方が良いですね。

正し、

どうしてもお姉さん座りをしてしまうと言う方は、左右同じくらいの頻度でお姉さん座りをして下さい。

同じ足ばかりを崩すのではなく、

反対側も崩して座る。

♦︎体は左右バランスを整える事が重要

左右のバランスは、完全に一致すると言うことはありえません。

筋力などの違いや、使う頻度、体重を無意識に左右にかける頻度などにより違ってきます。

野球のピッチャーが、

反対側でも投げているのを聞いた事や見た事はありませんか？

右投げの人が、左でもたまに投げる。

ダルビッシュ有選手や

大谷選手など、本来は右投げですが、左投げでも練習するシーン私は見た事があります。

バランス整えたり、脳にも指令をする意味だと思います。

人間の体は、左右バランスは重要。

ちょっと皆さんも左右バランスや座り方意識してみて下さいね。