広島市中区の整体「かわら町整骨院」広島市近郊で肩こりや腰痛など体の痛み・しびれに特化した専門整体なら当院にお任せください

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広島市中区の整体院・整骨院

痛み・しびれ

「かわら町整骨院・整体院」

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今回のテーマ、

【腰椎すべり症　ストレッチ】

腰椎すべり症は、

腰骨が前後にズレることにより、神経を圧迫して腰や足に痛みやだるさを感じる疾患。

【腰椎すべり症の特徴的な初期症状】

・朝起きた時に「腰痛」を感じる

・上向き、仰向けで足を伸ばしているとだんだんと、腰や足に痛みやだるさを感じる

・座って立ち上がると腰に痛みを感じるetc

こんな状態の場合は、腰椎すべり症の可能性もありますのでほったらかしにしないで早めに施術をしましょう。

【痛みやしびれは、歴史が長いほど良くなる時間を要する】

痛みやしびれは、我慢すればするほど良くなるのに時間が必要となります。それだけ、体に悪い影響があります。

早期施術が重大。

【腰椎すべり症のストレッチその①】

ストレッチ１つ目

・仰向けになり、両膝を抱え込みます

骨盤に握り拳一個分浮かせるくらい抱えこみましょう。

「時間」

３０秒〜６０秒キープしまょう。

【腰椎すべり症ストレッチその②】

バスタオルをグルグル巻きにして両端を輪ゴムで止める道具。

これを骨盤に当てる。

※腰椎すべり症は、腰に当ててしまうと状態が悪くなる場合がありますので、必ず骨盤（仙骨）

「ストレッチその②」

・グルグル巻きにしたタオルを骨盤（仙骨）に当てる

・足を伸ばして３０秒〜６０秒する。

足が痛い方やしびれ感が出てくる方は、

両膝を曲げた状態でもだいじょうぶです。

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