【脊柱管狭窄症は、ストレッチ・筋トレやり過ぎに注意】広島市中区、西区、東区、南区の整体院・整骨院なら「かわら町整骨院」

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2022-03-16

広島市中区の整体院　整骨院

痛み・しびれ

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今回のテーマ、

【脊柱管狭窄症は、ストレッチや筋トレのやり過ぎに注意】

今現在、「脊柱管狭窄症」と診断されている方、

また、「腰椎椎間板ヘルニア」

「腰椎すべり症」「腰椎分離症」

これらの診断を受けている方も同様に、

ストレッチや筋肉トレーニングのやり過ぎに注意しましょう

【なぜ、脊柱管狭窄症にストレッチや筋肉トレーニングのやり過ぎに注意なのか？】

こちらの動画で、チェックしてみて下さいね。

【脊柱管狭窄症とは？】

神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、神経を圧迫してしまう状態。

骨のズレによる脊柱管の圧迫

骨と骨の間のクッションをする役目の椎間板の変性による脊柱管の圧迫

などが良く見られます。

【脊柱管狭窄症の症状は？】

坐骨神経痛といって、

腰から出る神経から、お尻、足全体へと繋がって、神経に沿って痛みやしびれ感出る場合が多くあります。

・歩いていると腰からお尻、足全体の痛み・しびれ

・立っていると腰からお尻、足全体の痛み・しびれ

・座っていても、腰からお尻や足全体の痛み・しびれ

また、

短い距離であれば痛み、しびれは無いけど数十メートル歩くと痛み、しびれが強くなり、腰を丸めたり、腰をかけて休めばまた歩ける様になる「間欠性破行」（かんけつせいはこう）があるのが特徴である。

【脊柱管狭窄症の効果的ストレッチ】

毎日継続１〜２分で大丈夫です。

コチラの２つのストレッチです

※膝の痛みがある方は無理せずにお願いします。

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