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2022-03-14

広島市中区の整体院・整骨院

痛み・しびれ

「かわら町整骨院」

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今回のテーマ、

【ストレートネック、スマホ首、おすすめ枕（マクラ、まくら）】

 

ストレートネックやスマホ首になっている方は、頚椎（首の骨）のバランスが真っ直ぐになって、

頭が前に突っ込んでしまっている方が非常に多いです（ねこ背気味傾向）

 

【これだけ、頚椎に負担がかかるんです】

角度が１５度傾くたびに、

約３倍〜４倍の負担がかかります。

首や、肩こりが強い方で、ストレートネックの方は、ボコっと筋肉がコリ（緊張）で盛り上がってる場合もあります。

 

これだけ負担があると、

何年も負担をかけ続ければ悪く痛みやしびれも強くなりますよね。早めにに対処して、悪いクセをなくしていきましょう。

 

【おすすめ枕（まくら　マクラ）】

 

バスタオルを折って、枕にしましょう。

 

ストレートネック、スマホ首の方は、

硬いマクラや、高さがあるマクラは、首や肩の筋肉を緊張させてしまい、負担がかかるのでやめましょう。

バスタオルを折った、マクラ。

柔らかくて、低めの方が良い状態にクセつけれます。

一つのバスタオルで高さが足りない方は、二つ重ねてみましょう。

 

【バスタオル枕の動画コチラ】

 

 

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