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2018-06-22

かわら町整骨院 高野です

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腰痛には、湿布?安静?運動?

 

 

腰痛は誰もが一度は経験していると思います。弱い痛みから強い痛み、だるさ、痺れ、様々な腰痛があります

 

そこには、

必ず原因があるのです。

腰痛の7~8割はストレス。

 
 
原因から、普段の生活習慣などを変えていく事も大切です。

 

痛みが出たら⁇

 

湿布⁇温湿布⁇冷湿布⁇
安静に寝る⁇
運動はしない⁇

 

痛めてすぐ(1日~2日)=冷湿布
熱感があり炎症がおきてるため
 

 

基本的には、温めると身体の状態は良くなると思います。

 

安静にしすぎて、同じ方向や、同じ体勢になりすぎると良くなるのも良くならない。

 

運動は⁇
強い、激しい運動はしない。
ストレッチもしない。
軽く足踏みくらいをお勧めします。
 
 

 

無理せず、リラックスし、ストレスを溜め過ぎない事をお勧めします。

かわら町整骨院ホームページ

http://kawaramachi-seikotsuin.com

 

 

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