2018-06-22
かわら町整骨院 高野です
腰痛には、湿布?安静?運動?
腰痛は誰もが一度は経験していると思います。弱い痛みから強い痛み、だるさ、痺れ、様々な腰痛があります
そこには、
必ず原因があるのです。
腰痛の7~8割はストレス。
原因から、普段の生活習慣などを変えていく事も大切です。
痛みが出たら⁇
湿布⁇温湿布⁇冷湿布⁇
安静に寝る⁇
運動はしない⁇
痛めてすぐ(1日~2日)=冷湿布
熱感があり炎症がおきてるため
基本的には、温めると身体の状態は良くなると思います。
安静にしすぎて、同じ方向や、同じ体勢になりすぎると良くなるのも良くならない。
運動は⁇
強い、激しい運動はしない。
ストレッチもしない。
軽く足踏みくらいをお勧めします。
無理せず、リラックスし、ストレスを溜め過ぎない事をお勧めします。
かわら町整骨院ホームページ
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